我的孩子能長(zhǎng)多高?每個(gè)媽媽心里都藏著這樣一個(gè)問題。那么,就讓我們來看看是哪些關(guān)鍵因素決定著孩子未來的身高!做為父母又該做些什么呢?
如何預(yù)知孩子的成年身高
男孩:把母親的身高加上12厘米,父親的身高保持不變,例如,一個(gè)男孩的媽媽身高160厘米,父親身高188厘米,那么他將來的身高比較可能在172厘米到188厘米之間。
女孩:從父親的身高中減去12厘米,母親的身高不變。還是上面的例子,假如是個(gè)女孩,她的身高很可能在160厘米到175厘米之間。醫(yī)學(xué)研究表明,80%的生長(zhǎng)激素是在睡眠中產(chǎn)生的。
到三歲時(shí),通常情況下,你的孩子的身高應(yīng)該已經(jīng)達(dá)到他成年后最終身高的一半了。
孩子是怎樣長(zhǎng)高的
人體從出生時(shí)50厘米左右生長(zhǎng)到180厘米,其實(shí)是一個(gè)細(xì)胞不斷分裂增殖和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)代謝的過程。
人體長(zhǎng)高,是骨骼長(zhǎng)長(zhǎng)的結(jié)果。骨細(xì)胞由一變二,二變四,四變八,不停地分裂生長(zhǎng),從而帶來骨骼的生長(zhǎng)。這一過程,醫(yī)學(xué)上稱為細(xì)胞增殖。人體生長(zhǎng)的速度取決于細(xì)胞增殖的速度。我們都知道,人體生長(zhǎng)在不同時(shí)期速度是不同的。孩子5歲前生長(zhǎng)速度最快,每年能長(zhǎng)20厘米,到5歲時(shí)則穩(wěn)定在每年6厘米左右。進(jìn)入青春期則又加快到每年10厘米,其后增加就基本停止。這又是為什么呢?科學(xué)家發(fā)現(xiàn),細(xì)胞增殖的速度與生長(zhǎng)介素密切相關(guān)。腦垂體分泌的生長(zhǎng)介素越多,細(xì)胞增殖速度越快。人體在不同時(shí)期分泌的生長(zhǎng)介素不同,生長(zhǎng)速度不同也就不足為奇了。
影響孩子身高的因素有哪些?
關(guān)鍵因素1、核心營(yíng)養(yǎng)缺乏影響孩子身高
如果說,中國(guó)的孩子比日本的孩子個(gè)子長(zhǎng)得矮,大概人們不會(huì)相信,然而,研究人員的統(tǒng)計(jì)資料表明,我國(guó)7歲男女兒童的平均身高分別比日本同齡兒童矮0.6厘米和0.5厘米,15~18歲男女青少年分別平均比日本同齡者矮l.4厘米和0.6厘米。
是什么原因造成這種差異呢?決定身高的因素中遺傳基因只占三分之一,后天的環(huán)境條件占三分之二。而在后天的條件中,賴氨酸、鋅、鈣等核心營(yíng)養(yǎng)又是最關(guān)鍵的。據(jù)1998年國(guó)家體育總局(原國(guó)家體委)的《中國(guó)成年人體質(zhì)監(jiān)測(cè)報(bào)告》,我國(guó)40歲以上男子比日本同齡男子的身高平均高1.2厘米,39歲以下的男子則低于日本同齡男子0.68厘米,中國(guó)人40歲以上的身高優(yōu)勢(shì)已成過去式。全國(guó)第四次營(yíng)養(yǎng)調(diào)查結(jié)果顯示,中國(guó)孩子的賴氨酸、鋅、鈣等核心營(yíng)養(yǎng)攝取嚴(yán)重不足。
2004年,國(guó)家衛(wèi)生部公布的營(yíng)養(yǎng)學(xué)調(diào)查結(jié)果顯示,國(guó)人平均每日從食物中得到的鈣只有每日需要量的41%,還缺59%,兒童更低于這個(gè)數(shù)字。國(guó)內(nèi)較大數(shù)量?jī)和变\調(diào)查報(bào)告顯示;1歲內(nèi)嬰兒缺鋅率高達(dá)93.90%,1-2歲為86.70%,2-4歲72.90%,4-7歲34.60%。賴氨酸是第一缺乏性氨基酸,人體共有22種氨基酸,其中8種氨基酸人體不能合成,只能從食物中獲得,成為缺乏性氨基酸,而在這8種缺乏性氨基酸中,賴氨酸在食物中又是含量最少的,所以是第一缺乏性氨基酸。給孩子補(bǔ)充核心營(yíng)養(yǎng),迫在眉睫!
關(guān)鍵因素2、核心營(yíng)養(yǎng)參與孩子生長(zhǎng)
賴氨酸是生長(zhǎng)介素分泌很有效的促進(jìn)劑。
國(guó)內(nèi)外大量實(shí)驗(yàn)證明,人體補(bǔ)充足夠的賴氨酸可以刺激腦垂體增加生長(zhǎng)介素的分泌。這些研究還測(cè)定了骨生長(zhǎng)相關(guān)的生物分子指標(biāo),如ALP(骨堿性磷酸酶)、IGF-1(胰島素樣生長(zhǎng)因子)、TGF-b(轉(zhuǎn)移生長(zhǎng)因子)、OC(osteocalin骨鈣素)、NO(nitricoxide氧化一氮)等,這些由骨細(xì)胞制造分泌的活性因子在賴氨酸的作用下都明顯增加。說明賴氨酸有激活骨細(xì)胞增生和刺激其功能活性的作用。
關(guān)鍵因素3、鋅直接參與DNA復(fù)制
鋅參與DNA復(fù)制的研究顯示;在缺鋅的情況下,單位時(shí)間內(nèi)DNA的復(fù)制速率顯著減慢,DNA合成量也明顯減少,從而使細(xì)胞的分裂速度減慢或停滯。鋅的這一細(xì)胞分子機(jī)制的闡明最終揭示了為什么鋅缺乏會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育停頓的秘密。
人體內(nèi)的有鈣約1300g,這些鈣中的99%存在與骨骼和牙齒內(nèi)。所以,鈣不但是骨骼牙齒的主要功能成分,也是人體內(nèi)鈣的儲(chǔ)藏庫(kù)。骨骼能夠堅(jiān)硬挺拔,不能離開鈣的生物礦化作用??梢韵胂?,缺鈣的骨骼變軟變形,孩子生長(zhǎng)就無從談起了。
關(guān)鍵因素4、父母生育年齡影響孩子身高
研究指出人的高矮由多方面因素決定。例如家庭中孩子的數(shù)量,以及孩子出生的先后順序都會(huì)影響到孩子的身高。
父母的教育水平和從事的工作也影響孩子的身高,例如從事強(qiáng)腦力勞動(dòng)的父母生育的孩子平均身高高于體力勞動(dòng)者的后代;城市化進(jìn)程也間接影響到孩子的身高,例如城市中的孩子成熟期早,且體格上優(yōu)于農(nóng)村的孩子,營(yíng)養(yǎng)環(huán)境改善是其中一個(gè)重要因素。此外,父母生育孩子時(shí)的年齡也會(huì)影響孩子的身高。
關(guān)鍵因素5、熬夜會(huì)影響孩子的身高
近幾年來,大量的調(diào)查研究已經(jīng)證實(shí):個(gè)子矮的少兒所分泌的生長(zhǎng)素量遠(yuǎn)較正常兒少,而且相當(dāng)一部分的孩子是由于夜間睡眠不足所致。由于孩子從兒童時(shí)期到青春前期,在睡眠時(shí)分泌旺盛,晚上9時(shí)至次日上午9時(shí)所分泌的生長(zhǎng)素?cái)?shù)量是白天12個(gè)小時(shí)的3倍,特別是在晚上9時(shí)入睡后的70分鐘,可出現(xiàn)一個(gè)分泌高峰。有鑒于此,少兒不要熬夜。
關(guān)鍵因素6、孩子缺乏母愛影響身高
一些專家研究發(fā)現(xiàn),情緒障礙同樣也能影響身高。
如果一個(gè)孩子從小生長(zhǎng)在缺乏家庭溫暖的環(huán)境中,得不到充分的母愛,那么他的身高常比同年齡兒童矮小,國(guó)外稱這類矮小者為情感遮斷性身材過矮癥,也有的資料稱之為“愛情遮斷綜合癥”。
情感遮斷性身材過矮癥的發(fā)生原因,主要是下丘腦、垂體系統(tǒng)機(jī)能受情緒抑制,進(jìn)而引起垂體的生長(zhǎng)激素分泌減少。這樣的孩子除身高較矮外,尚有智力發(fā)育較遲、多飲、多食、獨(dú)語、多動(dòng)、人際關(guān)系不協(xié)調(diào)等異常行為。
情感遮斷性的小兒一般睡眠不踏實(shí),缺乏安全感,有時(shí)在夢(mèng)中喊醒、哭醒等,這些情況會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。而兒童的生長(zhǎng)激素——荷爾蒙只有在深睡期和熟睡期才分泌旺盛,因此說,睡眠不安,易驚醒的孩子,這種生長(zhǎng)激素的分泌就有可能受到很大的抑制,這也是孩子長(zhǎng)不高的重要原因之一。
關(guān)鍵因素7、孩子早熟影響身高
孩子性早熟,父母應(yīng)早發(fā)現(xiàn),及早帶孩子到正規(guī)醫(yī)院的專科治療。時(shí)值暑假,瑞金醫(yī)院青少年生長(zhǎng)發(fā)育中心門診病人的數(shù)量,達(dá)到了平時(shí)的3倍以上。中心主任王德芬教授稱,生活水平日益提高,城市兒童發(fā)育年齡不斷提早,如果骨齡太超前,會(huì)影響孩子最終身高,提醒家長(zhǎng)關(guān)注。
據(jù)悉,瑞金醫(yī)院青少年生長(zhǎng)發(fā)育中心門診中性早熟病人占了大半。記者在中心采訪時(shí),有一位母親帶著9歲女兒就診,母親稱女兒在8歲時(shí),乳房開始發(fā)育,一年以后,女兒月經(jīng)初潮,才到瑞金醫(yī)院就診。結(jié)果,醫(yī)生發(fā)現(xiàn)這名女孩骨齡已有13歲。醫(yī)生分析說,因就診的時(shí)間拖延了一年,而骨齡在這一年時(shí)間里長(zhǎng)了遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止一歲,女孩再長(zhǎng)高的幅度不會(huì)超過10厘米,因此,9歲的孩子現(xiàn)在是140厘米,最終身高超過150厘米的可能性不大。
關(guān)鍵因素8、遺傳具有影響身高的絕對(duì)權(quán)利
雖然人類至今還不能明白遺傳的秘密,但在身高這一點(diǎn)上,遺傳具有“絕對(duì)權(quán)利”。孩子的家族遺傳史是影響他成年身高要素中的NO.1。看一看父母的身高、體型,評(píng)估一下孩子的生長(zhǎng)發(fā)育狀況,大概就能夠知道他成年后的身高了。
關(guān)鍵因素9、飲食營(yíng)養(yǎng)影響身高
關(guān)鍵兩個(gè)要素:健康和全面
營(yíng)養(yǎng)的重要性勿庸質(zhì)疑,如果孩子的成長(zhǎng)過程中得不到全面均衡的營(yíng)養(yǎng)供給,換句話說,如果他的食物攝取不是健康的、全面的,那他就不會(huì)得到正常的生長(zhǎng)發(fā)育。要做到這一點(diǎn)其實(shí)很困難,因?yàn)楦改競(jìng)儌儾豢赡芟褚粋€(gè)營(yíng)養(yǎng)師那樣為孩子制定標(biāo)準(zhǔn)的營(yíng)養(yǎng)食譜,但需要注意的是,父母在為孩子提供的食物上,至少應(yīng)該是健康的。
通常暴露出的問題是,父母為了阻止孩子變成“胖墩兒”而限制他的食量(嬰兒不管多胖,都不應(yīng)該采用限制級(jí)食譜)。還有,過多的果汁或者碳酸飲料也會(huì)干擾孩子的食欲,從而減少他對(duì)營(yíng)養(yǎng)元素的吸收。
因素10、生理?xiàng)l件:同時(shí)還要當(dāng)心藥物的副作用
有些孩子出生時(shí)即伴有某種嚴(yán)重的生理疾病,假如沒有得到及時(shí)治療,就會(huì)阻礙生長(zhǎng)發(fā)育。最常見的有:腸胃系統(tǒng)失調(diào),如腹腔疾病;食物過敏;甲狀腺問題;激素分泌缺乏;心臟、腎或肝臟疾??;或者某種染色體異常等。另外,還要警惕的一點(diǎn)是某些藥物在治療疾病過程中的副作用,也會(huì)阻礙發(fā)育,如利他林和其他刺激性藥物在治療ADHD的過程中,已經(jīng)被發(fā)現(xiàn)對(duì)發(fā)育的影響。所以,如果需要服用某種特殊藥物,一定要謹(jǐn)慎選擇藥方和藥量。
常見身高問答:
Q:嬰兒出生時(shí)的身長(zhǎng)會(huì)預(yù)示他將來的身高嗎?
A:不會(huì)。胎兒在母體中的發(fā)育狀況及出生時(shí)的身長(zhǎng)和體重,取決于母親在懷孕期間的營(yíng)養(yǎng)狀況和胎盤的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)狀態(tài),假如母親懷孕期間攝入的營(yíng)養(yǎng)均衡充足,孕期狀態(tài)非常好,胎兒就可能發(fā)育良好,這也是為什么一個(gè)身材嬌小的母親可能生出一個(gè)“大嬰兒”的原因。
但是,當(dāng)胎兒脫離母體,來到人世后,關(guān)于他“身材”的假設(shè)將不復(fù)存在。那些出生時(shí)身長(zhǎng)領(lǐng)先的嬰兒,假如他的父母身高較矮,很遺憾,他的身高也很可能從較高的曲線上跌落到較低的水平。
但是,假如父母的身高領(lǐng)先,即使嬰兒出生時(shí)處于較低的身長(zhǎng)水平,他也很有可能在前兩年長(zhǎng)得很快,從而達(dá)到同齡兒童平均身高的高百分點(diǎn)。一般來說,想知道孩子的成年身高,主要看他兩歲以后建立起的生長(zhǎng)模式而不是出生時(shí)的身長(zhǎng)。成長(zhǎng)發(fā)育及早干預(yù)矮小寶寶
Q:我的孩子較矮,有什么醫(yī)學(xué)的方法能讓他長(zhǎng)高些嗎?
A:假如我們把同年齡孩子的平均身高統(tǒng)計(jì)為1%~100%的話,如果你的孩子身高處于平均水平的5%以下,那就要看他是不是缺乏足夠的生長(zhǎng)激素。假如經(jīng)過全面的檢查和評(píng)估他確實(shí)需要干預(yù),醫(yī)生會(huì)在確定他不能分泌足夠的生長(zhǎng)激素或因疾病的原因影響生長(zhǎng)的前提下,為他開一些促進(jìn)發(fā)育的藥物處方,但如果孩子只是身高較低但其他方面很健康,就不需要進(jìn)行藥物干預(yù)。